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我是一位在職場上奮鬥的中年大叔。最近做了個健康檢查，醫生竟然告訴我，血糖有些高，還處於糖尿病前期！當時真的震驚到了，感覺一下子老了十歲。工作壓力大，應酬也多，生活習慣又不太健康，這消息真是來得快又狠。
當下，我決定得立刻調整自己的生活了。找了醫生拿了些藥，但也從朋友那聽說了「慢醣飲」這個東西。這位朋友跟我一樣，忙碌的工作，每天都要應付不少事情。他說這款慢醣飲對控制血糖很有幫助，尤其是對於像我這樣常常應酬的人來說，非常實用。
開始使用慢醣飲後，我真的感覺飲食習慣有了不小的改變。早餐不再隨便塞個面包，而是有規律地準備無糖豆漿、水煮蛋和全麥吐司。午餐盡量吃些低醣高纖的食物，像是雞胸肉沙拉或清蒸魚配青菜，再喝上一包慢醣飲。這樣不僅穩定了血糖，下午的精神也不再像以前那樣容易疲倦。
晚餐方面，以前愛去火鍋燒烤，現在則選擇清淡的餐廳，主食控制在半碗米飯，多吃蔬菜和蛋白質。偶爾想吃甜食時，也不再有太多內疚感，因為可以喝一包慢醣飲來緩解。
另外，我也開始有規劃運動時間了。每天早上半小時的平甩功，晚上的快走，週末則是和家人一起去爬山或散步。這樣的生活改變讓我感覺整個人都輕鬆了許多，精神狀態也好了不少，血糖也逐漸穩定下來。
對於跟我一樣有血糖問題的朋友們，真的建議你們也試試這樣的調整方式。「慢醣飲」不是什麼神奇藥，但絕對是我這種忙碌上班族的好幫手。總之，健康這回事，改變生活習慣真的不難，關鍵是找到適合自己的方式。
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